Araştırma: Egzersiz ve zaman kısıtlı beslenme kas kaybetmeden yağ yakıyorAraştırmalar, egzersiz yapan yetişkinlerde zaman kısıtlamalı beslenmenin (TRE) vücut kompozisyonu üzerindeki etkilerine yönelik bir çalışma yaptı. Çalışmanın sonuçları 10 Ocak'ta Uluslararası Obezite Dergisi'nde yayımlandı. 338 sağlıklı yetişkin üzerinde yapılan ve en az dört hafta süre araştırmaya göre zaman kısıtlı beslenmek ve egzersiz yapmak kastan kaybetmeden yağ yakımını hızlandırıyor. Araştırmanın sonuçlarını değerlendiren diyetisyen Gamze Çakaloğlu, "Sonuç, ZKB'nin doğru şekilde uygulanarak vücut kompozisyonunda olumlu değişimlere yol açabileceğini gösteriyor. Mevcut veriler ZKB ve egzersiz kombinasyonunun etkili bir yaklaşım olabileceğine işaret ediyor. Ancak bulgular daha fazla araştırma ile desteklenmelidir" dedi.
17.01.2025Sağlık-Yaşam
‘Güçlü akciğerler için bu 9 besini tüketin’Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Çakaloğlu, soğuk havaların etkisiyle bulaşıcı hastalıkların ve öksürük şikayetlerinin arttığını söyledi. Akciğerleri temizleyen 9 doğal besini anlatan Uzm. Çakaloğlu, “Yoğun hava kirliliği, iklim değişikliği ve yanlış beslenme tercihleri akciğer sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Bir de bunlara tütün kullanımı eklenince pek çok kronik rahatsızlık da tetikleniyor” dedi.
6.12.2024Sağlık-Yaşam